Calculadora de estrés térmico

Calcula el índice de calor, el WBGT y el límite de trabajo térmico (TWL) para evaluar el estrés térmico y los límites de seguridad en la vida diaria, el deporte y el trabajo industrial.

Índice de calor combina la temperatura del aire y la humedad relativa para dar la sensación térmica que percibe tu cuerpo. Lo usan los servicios meteorológicos de todo el mundo para emitir avisos de calor al público general.
Sensación térmica
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Aviso de salud

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WBGT (temperatura de globo y bulbo húmedo) es el estándar internacional que usan los Juegos Olímpicos, la FIFA, los ejércitos y la OSHA para el estrés térmico en el deporte y el trabajo al aire libre. Tiene en cuenta la temperatura, la humedad, el calor radiante del sol y el movimiento del aire.
WBGT
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Pautas de actividad (ACGIH / Olímpicas)

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TWL (límite de trabajo térmico) es un estándar australiano / industrial (AS 2626) que calcula la tasa máxima segura de trabajo metabólico (W/m²) que una persona puede mantener en un entorno caluroso. Se usa en minería, construcción y fundiciones. Desarrollado por Brake & Bates (2002).
Límite de trabajo térmico
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W/m² — tasa metabólica máxima sostenible
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Límites de nivel de trabajo (AS 2626)

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Acerca de: Calculadora de estrés térmico

Evalúa al instante el nivel de estrés térmico laboral y ambiental con nuestra calculadora gratuita. Calcula el índice de calor y los ciclos de trabajo y descanso recomendados a partir de la temperatura, la humedad y la carga de trabajo para mantener la seguridad en condiciones de calor.

¿Qué es el estrés térmico?

El estrés térmico se produce cuando el cuerpo absorbe más calor del que puede disipar, lo que provoca desde calambres y agotamiento por calor hasta un golpe de calor potencialmente mortal. Influyen la temperatura del aire, la humedad relativa, el calor radiante del sol o de la maquinaria, el movimiento del aire y el nivel de actividad física.

Mediciones e índices clave

  • Índice de calor: una temperatura aparente que combina la temperatura del aire y la humedad relativa para indicar el calor que siente realmente el cuerpo
  • Categorías de riesgo: los resultados se clasifican en Bajo, Moderado, Alto, Muy alto y Extremo según directrices reconocidas de salud laboral
  • Relación trabajo-descanso: duraciones recomendadas de trabajo y descanso según el nivel de calor y la intensidad del esfuerzo físico

Funciones

  • Calcula el índice de calor a partir de la temperatura y la humedad relativa
  • Conoce al instante el nivel de riesgo de estrés térmico
  • Obtén recomendaciones de trabajo y descanso según la carga de trabajo
  • Admite temperaturas en grados Celsius y Fahrenheit
  • Muestra la categoría de riesgo y consejos de seguridad prácticos
  • Se ejecuta por completo en tu navegador, con total privacidad
  • Sin registro ni instalar programas

Categorías de riesgo de estrés térmico

Los resultados se clasifican en cinco niveles de riesgo, de Bajo a Extremo, según el índice de calor calculado. Cada nivel incluye precauciones concretas y pautas de ciclos de trabajo y descanso alineadas con las normas de salud laboral de NIOSH y OSHA.

Usos habituales

  • Seguridad laboral: evalúa el riesgo de calor para trabajadores al aire libre en construcción, agricultura y servicios
  • Entornos industriales: controla la exposición al calor cerca de hornos, fundiciones y cocinas industriales
  • Deporte y atletismo: evalúa las condiciones antes de entrenamientos y competiciones al aire libre
  • Organización de eventos: evalúa el riesgo de calor en festivales y eventos públicos al aire libre
  • Gestión de emergencias: apoya la respuesta a olas de calor y la planificación de la seguridad pública

¿Por qué usar esta calculadora de estrés térmico?

Evalúa rápidamente el riesgo de estrés térmico y recibe consejos de seguridad prácticos basados en normas reconocidas de salud laboral, sin instalar programas ni compartir datos.

Preguntas frecuentes

El índice de calor combina la temperatura del aire y la humedad relativa para calcular una temperatura aparente, es decir, el calor que siente realmente el cuerpo. La humedad alta reduce la capacidad del cuerpo para refrescarse sudando, por lo que la temperatura efectiva parece mucho más alta que la real.

Los niveles van de Bajo (seguro para la mayoría con precauciones normales), pasando por Moderado, Alto y Muy alto, hasta Extremo (riesgo inmediato de enfermedad por calor que exige detener el trabajo o intervenir con urgencia). Cada nivel incluye precauciones recomendadas.

Indica cuánto tiempo de cada hora deben trabajar y descansar los trabajadores. Por ejemplo, 45 minutos de trabajo y 15 de descanso con calor moderado y carga pesada ayudan a evitar el agotamiento al dejar que el cuerpo se enfríe.

Sí. Puedes introducir la temperatura en Celsius o Fahrenheit. La calculadora convierte las unidades internamente y muestra los resultados en la escala adecuada.

Sí. Sirve para evaluar el estrés térmico al aire libre, como en obras y explotaciones agrícolas, y en interiores, como instalaciones industriales, cocinas profesionales y almacenes.

Técnicos de prevención, encargados de obra, entrenadores, organizadores de eventos y cualquier responsable de la salud y la seguridad de personas que trabajan o hacen ejercicio con calor pueden usarla para decidir con criterio horarios de trabajo y medidas de seguridad.

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